Cepíllate los dientes con frecuencia
Lo recomendado es cepillar los dientes antes de que transcurran 30 minutos tras la ingesta de alimentos. La duración del cepillado debe ser aproximadamente 2 minutos. La técnica correcta de cepillado de dientes debe ser de arriba hacia abaja, por el interior y el exterior de los dientes. No debes olvidarte de cepillar la lengua ya que contiene gran parte de las bacterias de la boca.
Usa enjuague bucal
Usar un líquido antimicrobiano ayudará a eliminar las bacterias de la boca y por consiguiente las caries. Además los enjuagues también fortalecen el esmalte, previenen las caries y remineralizan el esmalte.
Usa seda dental a diario para eliminar las caries
Ayuda a limpiar las zonas donde el cepillo de dientes no puede alcanzar y por tanto se hace frecuente la aparición de caries.
Consume frutas frescas
Frutas como las manzanas y cítricos ayudan a prevenir y eliminar las caries. Esto se debe a que estas frutas estimulan la producción de saliva y esta a su vez se encarga de deshacerse de los residuos de comida que se almacenan en los dientes.
Bebe mucha agua para eliminar las caries
Cuando bebes agua en abundancia ayudas a arrastrar los restos de comida almacenados en los dientes.
Come alimentos con alto contenido en calcio
El calcio ayuda a tener los diente fuertes. Puedes consumir productos lacteos como la leche, queso o yogur. Además al comer queso se estimula la generación de saliva por lo que ayuda a eliminar las caries.
Visita regularmente a tu dentista
Solo la opinión de un profesional puede indicar la gravedad de las caries y la situación del diente afectado. De esta forma podrás detectar posibles deficiencias en la higiene dental y eliminar las caries en su estadios iniciales para que no produzca mayores daños.